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          個人疫情防護知識

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          個人疫情防護知識

          發布日期:2021-10-25 作者:森悅宏謙 點擊:

          個人疫情防護知識


          新冠肺炎疫情常態化防控情況下

           

          一、如何科學戴口罩?

          (一)佩戴口罩時,有哪些注意事項?

          1.戴口罩前、摘口罩后,均應做好手衛生。

          2.區分口罩正反面,不能兩面戴。

          3.不與他人混用或共用口罩。

          4.捏緊鼻夾,使口罩與臉頰貼合,避免漏氣。

          5.一次性使用醫用口罩和醫用外科口罩均為限次使用,應定期更換,不建議清洗或使用消毒劑、加熱等方法進行消毒后使用。

          (二)口罩應如何保存和清潔?

          1.需重復使用的口罩,使用后懸掛于清潔、干燥的通風處,或將其放置在清潔、透氣的紙袋中。口罩需單獨存放,避免彼此接觸,并標識口罩使用人員。

          2.備用口罩建議存放在原包裝袋內,如非獨立包裝可存放在一次性使用食品袋中,并確保其不變形。

          3.口罩出現變濕、臟污或變形等情況后需及時更換。健康人使用后的口罩,按照生活垃圾分類的要求處理即可。

          (三)普通公眾如何選戴口罩?

          佩戴口罩,是預防新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病的有效方法,既保護自己,又保護他人。公眾應根據不同疫情風險等級和所處環境選擇適宜防護級別的口罩,不過分追求高防護級別。

          1.處于人員密集場所,如辦公、購物、餐廳、會議室、車間、乘坐廂式電梯、公共交通工具等,應隨身備用一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

          2.有咳嗽或打噴嚏等癥狀者,配戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

          3.與居家隔離、出院康復人員共同生活的人員,配戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

          二、為什么要勤洗手?

          能夠有效預防呼吸道傳染病。洗手是預防傳染病最簡便有效的措施之一。呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播,也會經手接觸傳播,日常工作、生活中,人的手不斷接觸到被病毒、細菌污染的物品,如果不能及時正確洗手,手上的病毒、細菌可以通過手觸摸口、眼、鼻進入人體。

          通過洗手可以簡單有效地切斷這一途徑,保持個人手部的清潔衛生可以有效降低患呼吸道傳染病的風險。

          (一)怎樣正確洗手?

          洗手是減少手部細菌、病毒最直接有效的辦法之一,正確洗手是關鍵。

          1. 用流動水將雙手淋濕。

          2. 取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手。

          3. 按照“七步洗手法”認真搓洗雙手至少20秒。

          第一步,洗手掌。手心相對,手指并攏相互搓揉。第二步,洗手背。手心對手背,手指交叉,沿指縫相互搓揉。第三步,洗指縫。手心相對,手指交叉,相互搓揉。第四步,洗指背。一手彎曲呈空拳,把手指關節放在另一手的手心,旋轉搓揉。雙手交換進行。第五步,洗拇指。一手握住另一只手的大拇指,旋轉搓揉。雙手交換進行。第六步,洗指尖。一手五指指尖并攏,放在另一只手的手心,旋轉搓揉。雙手交換進行。第七步,洗手腕。一手握住另一只手的腕部,旋轉搓揉。雙手交換進行。

          (二)什么時候需要洗手?

          為了避免疾病經手傳播,應注意正確洗手,洗手頻率根據具體情況而定。

          以下情況應及時洗手:外出歸來,戴口罩前及摘口罩后,接觸過淚眼、鼻涕痰液和唾液后,咳嗽打噴嚏用手遮擋后,護理患者后,準備食物前,用餐前,上廁所后,接觸公共設施或物品后(如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品),抱孩子、喂孩子食物前,處理嬰兒糞便后,接觸動物或處理動物糞便后。

          (三)外出不方便洗手時該怎么辦?

          1.外出不方便洗手時,可選用含75%酒精的手消毒劑進行手部清潔,將消毒劑涂抹雙手,持續揉搓15秒。特殊情況下,也可使用含氯或過氧化氫手消毒劑。使用時用量要足夠,要讓手心、手背、指縫、手腕等處充分濕潤,兩手相互摩擦足夠長的時間,要等消毒液差不多蒸發之后再停止。

          2.對公眾而言,不建議以免洗的手部消毒液作為常規的手部清潔手段,只是在戶外等沒有條件用水和肥皂洗手的時候使用。

          3.為什么要少去人群密集的公共場所?

          公共場所人員多,流動量大,感染風險未知,且人與人之間難以保持1米距離,一旦有病毒感染者,在沒有有效防護的情況下,很容易造成人與人之間的傳播,空氣流動性差的公共場所病毒傳播的風險更大。

          4.室內為什么要經常開窗通風?

          室內環境密閉,容易造成病菌滋生繁殖,增加人體感染疾病的風險。勤開窗通風可有效減少室內致病微生物和其他污染物的含量。此外,陽光中的紫外線還有殺菌的作用。每天早、中、晚均應開窗通風,每次通風時間不短于15分鐘。寒冷季節開窗通風要注意保暖,避免受涼。

          5.在公共場所應如何做好個人防護?

          公共場所人流量大、人員密集,是疫情防控的重點區域,盡量少去公共場所活動,如必須去,要注意做好個人防護。

          三、如何乘坐公共交通前往公共場所

          (一)乘坐交通工具有哪些注意事項?

          1.乘坐公共交通工具前準備好口罩、消毒濕紙巾或便攜式免洗手消毒液等物品。

          2.全程佩戴口罩,與他人保持1米安全距離,打噴嚏時用紙巾或肘臂遮擋。

          3.在車站、機場、碼頭等主動配合監測體溫、查驗健康碼,盡量減少滯留時間。

          4.乘車期間,保持手衛生,少碰觸扶手等物體,不要用手直接接觸口、眼、鼻。

          5.盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式付費。

          6.乘坐公共交通工具結束后,正確洗手,確保手部衛生。

          (二)前往超市、商場等公共場所有哪些注意事項?

          1.遵守場所管理規定,進入場所時按要求佩戴口罩,測量體溫,出示健康碼等。

          2.列好購物清單,盡可能減少購物逗留的時間。

          3.購物、結賬時盡可能與他人保持1米距離,優先選擇非接觸掃碼方式付費。

          4.乘坐電梯時,優先使用扶梯,如果必須乘坐廂式電梯,應佩戴口罩。

          5.回家后立即洗手,做好手衛生。

          (三)到農貿市場購物有哪些注意事項?

          1.配合體溫檢測。

          2.做好個人防護:在低風險地區農貿市場內應隨身攜帶口罩。在人多的攤位購物時,應當佩戴口罩。中高風險地區顧客進入農貿市場應全程佩戴口罩,挑選商品時建議佩戴手套。優先使用掃碼付費方式結賬。

          3.加強個人衛生:避免用不干凈的手觸摸口、眼、鼻,打噴嚏時等部位。咳嗽打噴嚏用紙巾或用肘臂遮擋口鼻。離開市場后,及時洗手,有條件時,可隨身攜帶速干手消毒劑。

          4.購買冷凍食品時,盡量避免直接用手觸碰。回家后,及時用肥皂或洗手液洗手。食品加工前要認真清洗并防止水花飛濺。加工時注意生熟分開,煮熟煮透后再食用。存儲時,最好使用保鮮袋獨立封閉包裝。

          (四)到餐廳就餐有哪些注意事項?

          1.選擇間距較大,通風良好的位置落座,盡量減少多人聚餐。

          2.盡可能錯峰用餐,避免人員擁擠。

          3.用餐前應規范清潔雙手。

          4.兩人以上用餐時,使用公筷、公勺或實行分餐制。

          5.盡量通過線上或掃碼等非接觸方式進行點餐和付費。

          (五)工作場所如何做好防護?

          1.遵守單位防疫措施和規定。

          2.配合做好體溫檢測。

          3.不要帶病上班,出現發熱等身體不適要及時向單位報告,并立即到醫院就診。

          4.在工作場所中,應做到戴口罩、勤洗手、1米社交距離、開窗通風、少聚集。

          5.乘坐電梯時注意與他人保持距離,盡量避免用手直接接觸按鈕。

          (六)去醫院時如何做好個人防護?

          1.就診者應提前了解就診療程,縮短在醫院逗留的時間。

          2.全程佩戴口罩,主動配合測量體溫、出示健康碼、進行實名登記等。

          3.勤洗手或使用免洗手消毒劑保持手衛生,不觸摸眼、口、鼻。

          四、為什么要推廣分餐制、使用公筷公勺?

          研究表明,幽門螺桿菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通過唾液污染筷子勺子,進而污染食物,傳染給其他就餐者。

          1.提倡多人就餐時采用分餐制、使用公筷公勺,避免個人使用過的餐具污染公共食物,可以有效降低病從口入的風險,減少交叉感染。

          2.使用公筷公勺,剩余的飯菜可以放心打包或分裝,減少食物浪費。

          3.推廣分餐制、使用公筷公勺是最簡單有效的衛生防病習慣,是文明健康的生活方式。

          五、在家庭中如何實施分餐制和使用公筷公勺?

          1.固定餐具:家庭成員固定餐具,即每人使用自己的碗、筷子、勺子、水杯,從外形、顏色上加以區別。

          2.踐行分餐:在每個菜盤、盆、鍋等盛食物的容器上,放上公筷公勺,每個人都用公筷公勺來夾食物,用自己的碗、筷子和勺子吃飯。

          3.兒童喂養:鼓勵孩子盡早獨立進食。對不能進食的嬰幼兒,家長或監護人要用適當的方式感覺孩子食物的溫度,避免用嘴嘗試孩子食物、與孩子公用餐具等。

          4.家長示范:兒童時期是培養良好習慣的關鍵時期,父母要為孩子做榜樣,養成使用公筷公勺的好習慣,并堅持下去。



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